У бананах немає жирів, білків і немає холестерину. Зате багато калію, магнію, фосфору та вітамінів групи В та С, антиоксидантів, а також цукру. На них рідко буває алергія, тому плоди рекомендують є навіть маленьким дітям та вагітним жінкам.
Регулярне включення бананів у раціон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, а також нормалізує тиск. У жовтому фрукті міститься дуже багато пектину, який допомагає виведенню різних токсинів та важких металів з організму.
Тим, хто хоче схуднути, можна, можливо є два-три середні за розміром банана в тиждень. Про це «Клопс» розповіла дієтолог Калінінграда Олександра Давидова. «Людині, яка стежить за своєю вагою, я б рекомендувала їсти по банану три рази на тиждень, не частіше.