Кістки ростуть до 30 років, тому дітям, підліткам та дорослим кальцій необхідний. Дефіцит цього мінералу викликає остеопороз. May 12, 2020
Діти першого року життя: добова норма кальцію у крові – 400-600 мг. Від 1 до 3 років – потреба в кальції у дитини становить 800 мг. Від 3 до 11 років – 900-1100 мг. Щоденна потреба організму.
| Вік жінки 2 | Норма кальцію в мг |
|---|---|
| Період вагітності та лактації | 1300-1400 мг |
У віці від 19 до 50 років необхідно одержувати 1000 мг кальцію щоденно. Жінкам у віці від 51 року необхідно отримувати 1200 мг кальцію щоденно. Чоловікам у віці від 51 до 70 років необхідно одержувати 1000 мг кальцію щоденно. Чоловікам у віці від 70 років необхідно отримувати 1200 мг кальцію щоденно.
Скільки кальцію потрібно споживати Підліткам (9-18 років) обох статей – 1 300 мг. Дітям (3-8 років) – не менше 1 000 мг. Малюкам до трьох років – близько 700 мг.