Запорука успіху у схудненні – контроль за калорійністю харчування. У будь-якій програмі ПП чи дієтах цукор під забороною, але можна їсти сухофрукти. Крім чорносливу та кураги, дієтологи рекомендують їсти фініки. Калорійність цього продукту висока.Jul 1, 2020
Людям, які на дієті, бажано обмежитися трьома-п'ятьма фініками: у 100 грамах продукту міститься близько 280 калорій. Проте фініки – Корисна альтернатива цукеркам: у них багато клітковини, яка насичує організм. До складу плоду входять марганець, калій, мідь, кальцій, вітамін B6.
Калорійність одного плоду в середньому – 20 кілокалорій. Перекус із 5 фініків додасть 100 ккал до загального раціону. Це допустима цифра для охочих скинути вагу, і тепер зрозуміло, скільки фініків можна з'їдати на день при дієті. Якщо перевищити цю кількість та з'їсти чашку сухофруктів, то отримаємо вже 400 кілокалорій.
Як та інші сухофрукти, фініки висококалорійні, і слід бути обережними з щоденним споживанням. Якщо ми приймаємо 30 грамів на день, це приблизно 100 калорій – від них важко набрати вагу.