За даними Американської асоціації серця, найкраще, якщо риба є у вашому раціоні хоча б двічі на тиждень. Особливо якщо це лосось, сардини чи озерна форель. У свою чергу, за рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я на тиждень потрібно з'їдати щонайменше три порції риби.Sep 8, 2021
Американська асоціація серця (AHA) рекомендує є рибу принаймні двічі на тиждень, особливо таку як лосось, озерна форель та сардини. Риба та багато морепродуктів – це важлива складова повноцінного раціону людського харчування. Її досить легко готувати та зручно включати у своє щоденне харчування.
Червона риба – унікальний продукт, який рекомендується їсти абсолютно всім: жінкам, чоловікам, дітям (старше 3 років) та людям похилого віку. Щоб отримати максимальну користь, фахівці радять вживати її регулярно, 2-3 рази на тиждень.
Зниження ризику аутоімунних розладів При активному споживанні риби знижується ризик розвитку діабету 1 типу – аутоімунного захворювання ендокринної системи, при якому імунна система атакує клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін.