Яблука нормалізують артеріальний тиск, знижують рівень цукру на крові, що сприяє розслабленню. З іншого боку, вітамін У знижує рівень стресу. Це допомагає швидше заснути після напруженого нервового дня. Якщо є яблуко перед сном, це сприяє жироспаленню та прискоренню обміну речовин..
Вживання солодких фруктів, таких як яблука, Корисно тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м'язової тканин та печінки до гормону інсуліну. А він, у темну пору доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну.
За словами фахівця, яблука протипоказані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Зокрема, йдеться про гастрит та виразку шлунка. Корабльова продовжила, що яблука містять велику кількість грубої клітковини. Фрукт здатний викликати здуття живота, подразнення слизових оболонок або загострення наявних захворювань.
Чи можна їсти яблука на ніч якщо худнеш Незважаючи на користь яблук, дієтологи на ніч їх таки не рекомендують. Особливо тим, хто худне. Яблука містять фруктозу – це складний вуглевод. Іншими словами, цукор.