Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуттям тяжкості в шлунку та інших проблем. З усіх правил, які стосуються зниження ваги, секрети як не їсти після 6 вечора зустрічаються найчастіше.
Щільно вечеряти перед сном – небажано. Організму потрібно переробити всю з'їдену їжу в енергію, яку ви просто не зможете витратити. Імовірність появи зайвої ваги збільшиться. Після 6 годині вечора краще їсти нежирну білкову їжу та клітковину.
Є після шести вечора не просто можна, можливоЗалежно від біоритму людини активність травних процесів у кожного своя і може сповільнюватися по-різному. Зазвичай відбувається це у вечірній та нічний час. Тому якщо пропустити вечірню трапезу, заснути голодним буде дуже важко.
Ось які продукти ви можете сміливо з'їсти перед сном і навіть уночі:
- Морква, селера, яблука, грейпфрут;
- Кисломолочні продукти – кефір, знежирений сир, кисле молоко;
- Відварене м'ясо птиці – курка або індичка;
- нежирна риба;
- Авокадо;
- Тушковані овочі;
- Ягоди.
Aug 14, 2020