Чи можна їсти під час детоксикації?

На час детоксу відмовтеся від м'яса. Основу раціону повинні складати фрукти, овочі та безглютенові злаки. Фрукти потрібно їсти на початку дня, а не по обіді, коли вони викликають зовсім непотрібне бродіння в організмі. Сирі овочі правильніше їсти на обід, а варені або у вигляді супу – на вечерю.

Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів та зелені. У меню детокс дієти повинні бути такі рекомендовані продукти: спаржа, артишоки, буряк, броколі, солодкий червоний перець, яблука, виноград, цитрусові, гранати, банани, чорнослив, морква, пагони та паростки трав, злаки, морська капуста (дозволяється до 300 г на день) .

На все час детоксу виключаємо рафіновані цукри, всі продукти з додаванням сахарози, з високим вмістом фруктози, кукурудзяного сиропу та алкоголь. Щодо напоїв з кофеїном, то вони бувають різні. Перевагу віддаємо натуральній каві або свіжозвареному зеленому чаю.

Не варто відразу ж після виходу з детоксу переходити на смажене м'ясо та майонезні салати. До раціону поступово додаються свіжі овочі та фрукти, нежирні білкові продукти, корисні вуглеводи, спеції. Тварини рекомендується вводити не раніше ніж через 3 дні після проходження детоксу.