Що не можна чи небажано Будь-яку сиру рибу чи морепродукти (наприклад, такі використовуються для приготування суші чи рибного тартару). У них можуть бути паразити – звичайний організм може з ними впоратися, а організм вагітної постраждає. Річкову рибу – з тієї ж причини, можливості підхопити паразитів.Aug 24, 2018
Рекомендовані види для вагітних: хек, сом, зубатка, камбала, мінтай, лаврак, дорадо, тріска, лосось, морський окунь, палтус. Жирні сорти бажано вживати 1-2 рази на тиждень, такі як: масляна риба, макрель (скумбрія), форель, сардини, лосось.
Під час вагітності та лактації протипоказано вживати в їжу хижу рибу через високий вміст у ній ртуті. Про це повідомила завідувач лабораторії профілактичної токсикології та екотоксикології державної установи «Республіканський науково-практичний центр гігієни» Ірина ІЛЬЮКОВА.
Рис, що легко засвоюється, овочі і риба, багата омега жирними кислотами, – проста і цінна їжа. Можна роли вагітним? Відповідь можна, можливо!