Чи можна їсти суші при дієті? – Так! Але, головне, дотримуватися добової калорійності і стежити за збалансованістю складу або вмістом білків, жирів та вуглеводів. Тоді роли при схудненні не стануть на заваді на шляху до ідеальної фігури. Зверніть увагу, що у ролів невеликий термін зберігання.
Роли Філадельфія ідеально підходять для тих, хто сидить на дієті. У 8 штуках міститься достатня кількість харчових волокон, легкозасвоюваного білка та клітковини. Одна порція Філадельфії здатна вгамувати почуття голоду на довгий час, тому чудово замінять повноцінний прийом їжі.
Тому відповідь на запитання дуже проста: традиційні японські роли, без солоних добавок і незвичайних інгредієнтів, час дієти є можна, можливо. А ось російський варіант тієї ж страви слід залишити до кращих часів або хоча б для cheat-meal дня.
Рис Начинка може змінюватися, але незмінною складовою суші є рис, який є дієтичним продуктом. У ньому трохи калорій (115-130 ккал на 100 г) і майже немає білків та жирів, зате багато вуглеводів. Складні вуглеводи дають організму необхідну енергію і довгий час створюють відчуття ситості.