Найкращий варіант – натуральні йогурти без цукру та наповнювачів».
Крім того, йогурт покращує травлення та допомагає скинути вагу. Одна з найбільш відомих дієт на основі натурального йогурту – Це йогуртова дієта доктора Зейка, розроблена понад півстоліття тому. Ця дієта триває 10 днів і завдяки змісту йогурту допомагає скинути вагу без шкоди здоров'ю.
Йогурт допомагає схуднути Коли ви регулярно вживаєте йогурт, в організм надходить кальцій, в результаті чого виробляється менше кортизолу, і вам легше скидати вага. Крім того, спалювати жир допомагають амінокислоти, які містяться в йогурт.