Одяг повинен захищати вас від холодного вітру та снігу. Якщо одягнетеся легко, швидко замерзнете і застудіться. Занадто утепліться – не отримайте задоволення від катання. Одягайтеся багатошарово: термобілизна, джемпер або светр, куртка та штани.
Регулярне відвідування ковзанки помітно збільшує витривалість серця. Усього 30 хвилин на льоду щодня достатньо для того, щоб суттєво знизити ризик серцевого нападу у майбутньому. Мозок. Катання на ковзанах дарує масу позитивних емоцій та допомагає зняти психологічну напругу.
Якщо планується відвідування критого ковзанка, цілком достатньо одягнути тонку футболку або водолазку, а зверху теплий светр. Не забувайте, що на ковзанці ви не просто стоятимете, а займатиметеся спортом. Отже, посилиться тепловіддача у всьому тілі. А значить, ви потітимете, якщо одягнетеся занадто жарко.