Вживати можна з ранку чи на ніч перед сном. Рекомендована доза – 1 столова ложка. Однак починати краще з малої дози, щоб організм адаптувався.
Приймати всередину лляна олія бажано з ранку, натщесерце, за 15–20 хвилин до сніданку. Олія льону не рекомендується підігрівати перед застосуванням, тому що від холодного продукту користі буде набагато більше, ніж після термічної обробки.
ВночіКоли спите, продукт бере участь у метаболізмі, розчиняючи жир і виводячи його з організму. До того ж олія очищає кишечник від шкідливих накопичень, налагоджує обмін речовин, пригнічує підвищений апетит, знижує холестерин, розповідає WebMD.
Олія льону потрібно приймати акуратно, якщо у вас діабет або інше захворювання, що впливає на рівень цукру в крові. Знижує кров'яний тиск. Може призвести до гормонального збою, тому не рекомендується до вживання вагітним або грудьми, що годують. Може спричиняти діарею або запор при тривалому застосуванні.