У правильному харчуванні можна майже все, зокрема й солодке. Звичайно ж, варто обмежити випічку, морозиво, тістечка, торти та цукерки.15 Jan 2020
За словами фахівця, дорослій здоровій людині без цукрового діабету можна їсти солодке на дієті, але в обмеженій кількості. «Дієтологи допускають вживання солодкого, якщо воно займає не більше 10% вашого раціону. Тому, якщо ви любите цукерки, можна, можливо їх є.
За добу без шкоди для здоров'я можна, можливо з'їсти 4 цукерки або 4 кульки морозива. – Крім кондитерських виробів я включила б у норму ВООЗ фрукти з високим глікемічним індексом, такі, як банан, виноград, манго і сухофрукти.
Список солодощів при схудненні
- гіркий шоколад;
- мармелад;
- зефір;
- желейні цукерки, цукерки без цукру;
- деякі види печива, що не містять цукру.
16 Feb 2022