Якщо ви займаєтеся фітнесом чи аматорським спортом, то вам взагалі не варто пити такі напої навіть на тренуваннях. Ізотонічні напої можуть вживати лише професійні спортсмени.26-Jun-2016
Коли і як пити ізотонік Чи потрібно всім спортсменам пити ізотоніки? Ні. Якщо ви не розумієте, що таке ізотонічний напій і навіщо він вам потрібний, не варто його приймати. Ізотоніки потрібні тільки в тих випадках, коли тренування триває більше 1-1,5 години та спрямована на витривалість.
Навіть навпаки: дослідження показують, що за відсутності достатнього рівня фізичного навантаження вживання ізотоніків призводить до збільшення ваги – Не забувайте, в них міститься цукор!
Якщо фізичні навантаження продовжуються понад 1–1,5 години, актуальне застосування напою. Він також необхідний і за більш коротких занять, якщо вони супроводжуються посиленим потовиділенням. Допустимо вживання ізотоніків у спеку.