Ніколи не поєднуйте кефір з такими продуктами: виноград, манго, огірки, гриби, квасоля. Крім того, для дієти кефіру краще не використовувати ті фрукти, які не ростуть у вашому регіоні. Організм засвоюватиме їх гірше, ніж рідні яблука, сливи та груші.
Чим запивати? Рекомендується приймати таблеткизапиваючи питною водою кімнатної температури. Навіть мінеральна вода не підійде, оскільки вуглекислий газ, що міститься в ній, може змінювати кислотність і властивості ліків. Виключається солодке газування, чай, кава, компот, кефір та інші напої.
250 мг – В склянці кефіру міститься 250 мг кальціюЦе досить багато, враховуючи добову норму, — каже дієтолог Світлана Соломеїна.