ПРИКЛАДНА НОРМА КАВИ В ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу. Але слід пам'ятати про індивідуальні особливості кожного організму.
Три чаші кава знижують ризик раку у чоловіків. Щоденне його вживання дозволяє знизити ризик виникнення раку на 20%. До 2019 року вважалося, що 3 чашки кава це оптимальна кількість, тому що надалі напій може стати причиною виникнення проблем із серцем.
В помірних кількостях вашому організму не нашкодить жоден із компонентів напою.3 до 1». Отже, іноді можна, можливо побалувати себе швидким, зручним у приготуванні та, звичайно, приємним на смак вершковим кава. До речі, з такої суміші виходять ще й смачні оригінальні десерти.
У великих кількостях кофеїн може спричинити збудження, тривогу, тремор, прискорене серцебиття, підвищення тиску. Існує думка, що регулярне вживання кава перешкоджає засвоєнню та вимиває з організму кальцій, магній, калій.