Практично всі програми зниження ваги забороняють вживання спиртних напоїв. Сухий закон пояснюється просто. Спирт теж джерело енергії, але її не можна порівнювати з тією, яку ми отримуємо з білків, жирів і вуглеводів. Калорії алкоголю не містять поживних речовин, вони абсолютно порожні.
Чому не можна пити алкоголь під час схуднення Один келих вина прирівнюється до з'їденої булочки. Етиловий спирт уповільнюється метаболізм, але це головний пусковий механізм у процесі жиросжигания. Алкоголь викликає різке зниження рівня цукру на крові. Етиловий спирт затуманює розум і загострює апетит.
Алкоголь сповільнює обмін речовин Від спирту без закусок погладшати неможливо. Але, коли ми вживаємо алкоголь разом із їжею, він переробляється організмом насамперед, а закуски залишаються потім.
Краще їсти нежирне м'ясо птиці, рибу, овочі чи фрукти.
- Пийте спиртне якомога повільніше. …
- У перервах між порціями алкоголю пийте більше води. …
- Намагайтеся не пити газованих напоїв. …
- Уповільнюють всмоктування спирту звані дублячі речовини. …
- У день вживання спиртних напоїв постарайтеся виключити солодощі.