Чи можна пити сироватку щодня?

Корисні властивості молочної сироватки Фахівці встановили, що якщо мати звичку кожен день випивати по одній склянці сироватки, то за кілька тижнів можна, можливо суттєво зміцнити свій імунітет, а також покращити загальний фізичний та моральний стан організму.

Рідку чи суху молочну сироватку можна вживати щодня. Цей продукт даватиме організму енергію, протеїни, комплекс вітамінів та мінеральних речовин. Не варто відмовлятися від сироватки під час дієти вона низькокалорійна, але при цьому добре втамовує почуття голоду.

Добова доза сироватки складає від 1 до 1,5 склянок. Таку кількість напою рекомендується приймати кожен день спортсменам як профілактика захворювань та травм суглобів. Для боротьби з існуючими суглобовими хворобами (артритом і артрозом) пити в день потрібний від 500 до 600мл.

Як вживати сироватку. Сироватку найкраще пити у чистому вигляді. Причому вона смачна як холодна, так і тепла (наприклад, мій син любить свіжу теплу сироватку від щойно приготовленого сиру). Також добре додавати в сироватку фруктові та овочеві соки, в такому вигляді вона чудово вгамує спрагу.