Але що буде, якщо пити апельсиновий сік щодня? Постійне вживання апельсинового соку може збільшити ризик діабету другого типу на 21%. Причому ефект від соку не порівняємо з тим, як якщо б людина з'їла звичайний апельсин. Від натурального фрукта ризик розвитку діабету, навпаки, знижувався на 23 відсотки.
«У соку багато цукру, а потрапляючи в організм при порожньому шлунку, він дуже швидко всмоктується в кров, виробляючи більше інсуліну, ніж необхідно для нормальної роботи організму. Консервований сік з магазину містить ще більшу дозу цукру.
Краще пити не більше 200-250 грам фрешу з апельсинів в день. Для отримання цієї кількості соку знадобиться два апельсини середнього розміру; Не замінюйте соком приймання їжі. Важливо розуміти, що фреш з апельсинів стоїть пити або до їжі, або під час або одразу після.