Для швидшого засвоєння амінокислотні препарати вживають за 30 хвилин до або після їди. Різні амінокислоти можна приймати як у складі одного комплексного препарату, і окремо. Детальні рекомендації щодо їх прийому вказані на заводській упаковці продукту.
Мінімальна шкода вашому здоров'ю, яку можуть завдати амінокислоти – Це харчове отруєння. Воно може виникнути при неправильному вживанні. Якщо продовжувати приймати дані препарати неправильно, це може перерости в виразку. Також можливі порушення в роботі серцево-судинної системи.
Якщо порівняти протеїн і амінокислоти, то в порції протеїну міститься більше білка, ніж у порції амінокислот. Так, протеїн трохи довше засвоюється, зате наші м'язи одержують більше харчування. Тому протеїн слід приймати вранці після пробудження (період активації катаболізму) та після тренування.