Цитрулін можна приймати як відновник у дні відпочинку, наприклад перед сном.Feb 15, 2022
Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано голодний шлунок. Якщо необхідний додатковий прийом, цю спортивну добавку можна приймати вранці натще і увечері перед сном.
Оптимальна добова доза цитруліна малата – 4-8 грамів. Приймати Добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8-грамову дозу цитруліна малата, може настати розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.
Різниця в тому, що аргінін діє одразу і протягом 40 хвилин, а цитрулін починає діяти через 30 хвилин діє близько години.