«Колаген слід приймати натще разом із вітаміном С. Також буде корисно поєднувати прийом колагену разом з іншими антиоксидантами – вітамінами А, Е та цинком», – пояснює лікар. Jan 26, 2022
Доповнити цей дует необхідно вітаміном С у будь-якій зручній для вас формі та адекватному добовому дозуванні. Цей вітамін відповідає за синтез колагену у нашому організмі, а також покращує засвоєння колагену у вигляді БАД, який ми приймаємо окремо.
Як приймати колаген різних видів Не можна змішувати різні типи колагену. Гіалуронову кислоту, що містить колаген 2 типи, не можна приймати спільно з риб'ячим або бичачим жиром, що містить 1 тип.
Приймати його потрібно строго натщесерце, за півгодини до їди, в дозуванні 10-15 грамів, разом з вітаміном С. Можна, до речі, робити смузі (у рідкого колагену не найприємніший смак).