Провітрювання перед сном протягом 10 – 30 хвилин сприяє покращенню якості відпочинку. За цей час із кімнати вивітрюється зайва волога і наповнюється киснем необхідним для міцного та здорового сну. Природне провітрювання за допомогою відкритих вікон не потребує додаткових пристроїв.
Провітрювати кімнату перед сном потрібно і для того, щоб краще засинати, доведено, що в більш прохолодному приміщенні засинається і спиться набагато краще. Навіть якщо на вулиці холодно, дощ це ніяк не повинно впливати на ваше рішення провітрювати кімнату. Провітрювати спальню необхідно за будь-якої погоди!
Якщо приміщення не провітрюється, то вміст вуглекислого газу повітря перевищує норму в 20 раз. Надлишок вуглекислого газу викликає головний біль, тяжкість у голові, швидку стомлюваність, порушення сну. З випарами поту в організм надходить безліч шкідливих речовин.