Користь яєць незаперечна. Вони підвищують імунітет, нормалізують артеріальний тиск, захищають нервову систему, допомагають боротися із зайвою вагою. Це доступне джерело протеїну, яке потрібне для будівництва клітин організму — від м'язів та внутрішніх органів до кісток, шкіри та волосся. Яйця поживні, але не калорійні.
«Вживати яйця здоровій людині, яка не має підвищеного холестерину, рекомендується не більше 2-3 штук у день, а тим, у кого підвищено або є проблеми з ШКТ, не більше одного яйця 2-3 рази на тиждень», – сказала експерт. Яйця є дуже корисним, дієтичним продуктом.
Якщо людина активна і веде здоровий спосіб життя, то яйця можна вживати щодня без наслідків.