Як недолік сну позначається на схуднення Хронічний недосип, особливо відсутність сну у період з 23:00 до 2:00, призводить до зниження вироблення гормону росту. У дорослих він сприяє спалюванню жиру вночі. Так що люди, які не лягають спати до глибокої ночі, зіткнуться із збільшенням у вазі.
У людини з генетичною схильністю до повноти, яка спить менше ніж 7 годин і більше 9 годин, збільшується ризик ожиріння, з'ясували вчені Університету Глазго. Вага схильних до повноти людей, які багато сплять, у середньому на 4 кг більша, ніж у тих, хто спить 7-9 годин.
Виявляється, брак сну також впливає на зайву вагу. Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я зробили висновок, що хронічний недосипання удвічі збільшує ризик ожиріння, не кажучи вже про загрози інсульту та інфаркту.