Чудово допомагає скинути вагу біг пляжем. Пісок змушує наше тіло використовувати вдвічі більше енергії під час занять, ніж на тренажерах. Але найкращий спосіб скинути вагу – плавання. Так-так, звичайне плавання.Jun 23, 2019
Найефективнішими техніками плавання для схуднення вважаються батерфляй та кроль. Під час плавання цими стилями можна добре підтягнути м'язи рук, ніг і живота, а також позбутися проблем із хребтом. Плавання на спині допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках.
Не секрет, що купання в море, а точніше регулярне плавання збільшує силу м'язів, покращує стан серцево-судинної системи та підвищує загальну витривалість.
Також для досягнення результатів необхідно регулярно відвідувати басейн: не менше трьох разів на тиждень, а в ідеалі через день. При цьому плавати треба щонайменше години. Однак починати необхідно з 30 хв і так тренуватись тиждень. Потім трохи збільшити тривалість заняття і лише за місяць перейти на 1 годину.