У цьому випадку картопля чудово підходить для позбавлення від зайвих кілограмів, адже його калорійність — лише 70—90 ккал на 100 г. Саме тому є спеціальна дієта на картоплі (вірніше, кілька її різновидів), яка дозволяє схуднути на 7-10 кг за дотримання всіх її правил.9 May 2020
Неважливо, чи знаходитесь ви в процесі схуднення чи ні, виключати картоплю з раціону немає потреби. Однак слід звернути увагу на те, як ви його їсте. Під час приготування варто по мінімуму використовувати олію або взагалі віддати перевагу відвареній і запеченій картоплі.
На відміну від багатьох інших популярних гарнірів з високим вмістом вуглеводів, відварена неочищена картопля краще втамовує голод. В результаті ми їмо менше, але довго залишаємося ситими і можемо схуднути.
Вона ідеально підходить для ситного та правильного обіду. Найкориснішими та низькокалорійними стравами, дозволеними при дієті та пп, вважаються картопля, зварена в мундирі та запечена у шкірці. Саме шкірка зберігає всі корисні речовини при термічної обробки. Безневинна на пп також і звичайна відварна картопля.