Чи можна схуднути від катання на лижах?

Можливість схуднути Якщо хтось хоче схуднути, це чудовий спосіб спалити зайві калорії. За годину їзди на лижах спалюється близько 300-600 ккал залежно від стилю катання та індивідуальних особливостей. Наприклад, професійні лижники спалюють до 1300 ккал на годину, катаючись по пересіченій місцевості.

У середньому за годину катання на лижах спалюється від 300 до 800 ккал, залежно від манери та швидкості їзди. А якщо відмовитися від витягу, то одна година ходьби на лижах можна прирівнювати до трьох годин наполегливої ​​роботи в спортзалі.

Медики нагадують, що більше калорій спалюється при занятті біговими. лижами, ніж гірськими (900 і 450 на годину відповідно). Прихильникам гірських лиж, орієнтованих на втрату ваги, стоїть кататися біля зі складним рельєфом – що складніше заняття, тим більше витрачається калорій.

Тривалий характер дозволяє працювати на серцевий м'яз, зміцнюючи його. Крім того, невисоке, але рівномірне навантаження підвищує метаболізм, сприяє прискореному зростанню м'язової тканини. Спалювання калорій та звільнення від зайвої ваги. Понад тисячу кілокалорій за годину повільної прогулянки на свіжому повітрі.