Випадки водного передозування відомі, але дуже рідкісні. Щоб нажити проблеми, потрібно випити як мінімум п'ять-шість літрів води за один присід. Це дійсно може різко знизити рівень натрію в крові, призведе до набряку мозку та легень, і все може закінчитися смертю.
Ми визначили, скільки орієнтовно потрібно пити на добу. Але кількість літрів потрібно правильно розподілити. Відразу випивати 2-3 літри не потрібно. Швидкість всмоктування рідини обмежена: на голодний шлунок – 300 мл за 15 хвилин, на повний – 800 мл година.
Автори дослідження повідомляють, що симптоми гіпергідратації розвиваються, якщо людина випиває 3-4 літра води за короткий період, хоча вони не дають точної оцінки часу. Наприклад, один експеримент показує, що шкідливо вживати більше 2 літрів води в година; інший – 5 літрів протягом кількох годин.