Один із найефективніших способів подовження ніг – це апарат Ілізарова.. Але врахуй, цей метод ще й найрадикальніший. За допомогою цього чудо-апарата можна «підростити» гомілки чи стегна, а що саме подовжувати у твоєму випадку – вирішить лише хірург.
Візуальному подовженню ніг сприяють заняття розтяжкою та тренування МФР. Це чудовий спосіб не лише розслабити нервову систему, перезавантажитись після енерговитратних тренувань, а й якісно покращити структуру тіла, яка, у свою чергу, впливає і на пропорції.
Найпростіша порада – вибирайте туфлі або босоніжки, що збігаються по відтінку з кольором шкіри: бежеві або коричневі. Вони ніби продовжують ногу, додаючи відсутні сантиметри. Носити взуття потрібно, зрозуміло, на голе ногу – Зі спідницею, сукнею або вкороченими брюками.
Стрункими їх назвати не зможе ніхто, тому що вони мають бути підтягнутими, гарними, промальованими. Тому мінімальний жировий прошарок потрібний. А ось стрункість та рельєф ніг створюється саме за рахунок м'язів – підтягнутих та сильних. Цього можна, можливо досягти лише тренуваннями.