Якщо уявити мікрофлору кишечника як садок, то харчові волокна — це добрива. Спектор радить збільшити їхнє вживання вдвічі. Пребіотики містяться в артишоках, цибулі-пореї, цикорії, селери, цибулі та часнику. Важливо підтримувати різноманітність, а не є один-два продукти зі списку.
Related Post
Хто став царем після Годунова?Хто став царем після Годунова?
РОКИ ПРАВЛІННЯ 4. ЦЕНТРАЛІЗОВАНА ДЕРЖАВА ПРИМІТКИ 1605-1605 Федір Борисович Годунів 1605-1606 Лжедмитрій I Смутний час; 1606-1610 Василь IV Шуйський 1610-1613 Семибоярщина 17 травня 1606 р. змовники вбили Лжедмитрія, і на
Чи потрібно чистити гриби опеньки?Чи потрібно чистити гриби опеньки?
Якщо опеньки не надто брудні, то їх можна просто протерти чистою кухонною губкою, стираючи з капелюшка і ніжки дрібне лісове сміття. У всіх опеньків слід зрізати низ ніжки із брудом.
Скільки арабів у Туреччині?Скільки арабів у Туреччині?
У зв'язку з масовим припливом біженців після початку Арабської весни, чисельність арабів у Туреччині до 2019 року досягла приблизно восьми мільйонів людина. Загальна чисельність населення Туреччини Незабаром наблизиться до 80