Збільшується обсяг легень, а кисень у крові окислюється повільніше — у критичних ситуаціях тіло стає стійкішим до гіпоксії. Підводне плавання позитивно впливає психічне здоров'я. Ще під час перших тренувань фрідайвер навчається контролювати свої емоції, дихання, серцебиття.Mar 10, 2020
Під час занять фрідайвінгом організм адаптується на клітинному рівні до зниженої кількості кисню, навчається ефективно розподіляти його. А також збільшується толерантність до підвищеного вмісту вуглекислого газу. Це сприятливо впливає на серцево-судинну систему, підвищує еластичність судин.
Різниця між дайвінгом і фрідайвінгом у способі занурення та знаходження під водою. У дайвера з собою балон з повітрям, дихаючи з якого він може перебувати під водою безперервно не піднімаючись на поверхню, щоб забезпечити дихання. Фрідайвер не має балона і він піднімається на поверхню щоб дихати.
P.S. 2021 року Олексій Молчанов знову побив власний рекорд, поринувши на затримці дихання на глибину 131 метр у Блакитній дірі Діна на Багамах.