L–карнітин – Одна з широко поширених біодобавок, що застосовуються для схуднення. Її використовують як жироспалювач, крім того, вона допомагає у невеликі терміни наростити м'язову масу, сприяє прискореному відновленню клітин після фізичних навантажень, а також стимулює роботу мозку.
Добова норма Для оптимального ефекту рекомендується прийом 500-1500 мг L–карнітіна на добу. Не рекомендується застосування більше 2000 мг на добу.
Протипоказання до прийому Л–карнітіна період лактації; перебування на діалізі; тяжкі хвороби ШКТ; уремія (у цьому випадку вживання л–карнітіна допустима, проте перевищення дози загрожує слабкістю в м'язах).
Для чого жінкам Л-карнітин Л-карнітин знижує обсяг жирової тканини та масу тіла. Важливо знати, що Л-карнітин спалює жири та сприяє схуднення тільки під впливом аеробних фізичних навантажень. Також він підвищує апетит. Тому при прийомі Л-карнітіна необхідно дотримуватись збалансованого харчування.