Кокос відновлює сили, зміцнює імунітет, покращує зір, має антимікробну та протизапальну дію. Кокосова вода здатна замінити собою фізіологічний розчин і має жарознижувальні властивості. Її рекомендують вживати при сечокам'яній хворобі та цукровому діабеті.
А через високу калорійність м'якоті кокоса (Про що ми розповімо далі) людям, схильним до ожиріння, також слід обмежити її вживання.
Але важливо враховувати калорійність денного раціону. Слід споживати не більше 40 г м'якоті кокоса в день. Також продукт можна, можливо вводити в раціон вагітних та спортсменів. Кокос досить жирний, багатий на клітковину, добре стимулює перистальтику шлунково-кишкового тракту, покращує метаболізм.
вітаміни групи підтримують правильний обмін речовин; клітковина, подібно до щітки, очищає кишечник, покращує шлункову перистальтику, відновлює корисну кишкову мікрофлору, нормалізує травні процеси.