Вигнуті грифи, як зрозуміло з назви, відрізняються від класичного прямого своєю траєкторією. Такі «хвилясті» спортивні снаряди були винайдені для зменшення навантаження на кисті рук – вони знаходяться в анатомічно природному положенні, тому тренування можуть бути більш простими та тривалими.May 11, 2017
EZ-гриф – назва взята від англійського слова "easy", завдяки своїй конструкції зніме навантаження із зап'ясть. Має вигнуту форму у вигляді зигзагу. Створений для вправ, які потрібні для розвитку м'язів рук – трицепса та біцепса.
Присідати можна і з прямим грифом, але, все ж, найкраще це робити з вигнутим грифом. Вигнутий гриф — це такий спеціальний грифтрохи зігнутий і схожий чимось на коромисло. По можливості, присідайте з вигнутим грифом.
Краще брати гриф з універсальним діаметром 25 або 30 мм, тоді одні і ті ж млинці можна буде використовувати як на гантелях, так і на штанзі. Гриф для штанги буває різних форм. Класичний варіант – прямий. З ним можна виконувати всі види вправ.