"Перед сном не можна їсти солодкі фрукти, смажена картопля, білий рис, випічку, білий хліб, печиво та інші солодощі. Також треба уникати газованих напоїв, фруктових соків та пива – вони провокують високий викид інсуліну в кров.
- Кисломолочні продукти Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – все це джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
- Молоко Тепле молоко перед сном – Це класика жанру. …
- Яйця …
- М'ясо птиці …
- Біла риба.
- Тушковані овочі …
- Ягоди
30 березня 2022
Так хочеться бути стрункою і красивою, але іноді почуття голоду застає в самий невідповідний момент. Наприклад, вночі….Ми склали для вас список з 10 легких перекушування, які можна дозволити собі навіть вночі без шкоди фігури.
- Вода …
- Кефір …
- Крекери із цільного зерна.
- Фісташки …
- Натуральний йогурт з ягодами.
- Сухофрукти