Виводяться з організму гормони у невеликій кількості в незмінному вигляді з жовчю та сечею, і основна кількість їх піддається переробці в печінці та виводиться з жовчю.
Щоб мати «правильний» гормональний фон слід:
- Збільшити вживання корисних жирів, які присутні в авокадо та волоських горіхах. …
- Вживати хрестоцвіті овочі (броколі, цвітна капусту). …
- Включати в раціон ферментовані продукти та їжу з великою кількістю харчових волокон.
Симптоми гормонального порушення хронічна стомлюваність, нервозність, часті головні болі, підвищена пітливість; посилене зростання волосся на незвичних для жінок ділянках тіла; зниження статевого потягу, дискомфорт у період інтимної близькості; перепади настрою, нестабільна вага.