Існує багато різних видів «замісної терапії», що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин і покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.
Навчитися долати сильну потяг до куріння може допомогти дихальна гімнастика — глибоке дихання сприяє зняттю напруження та хвилювання при синдромі відміни. Також ефективна методика перемикання – у момент гострого бажання закурити можна зателефонувати комусь, швидко пройтися або знайти собі якесь заняття4.
Заміна ритуалу куріння на інші ритуали. Наприклад, замість цигарокКоли підходить час перекуру, можна жувати жуйку або жувальну цукерку з м'ятним смаком. Замінюючи одну дію на іншу, ми поступово послаблюємо силу ритуалу.