При черевному диханні піднімається вперед стінка живота, тому що діафрагма, при глибокому диханні, зміщує внутрішні органи вниз живота..
грудний тип дихання (вдих-видих виробляється переважно грудний клітиною та участі м'язів грудний клітини), черевний тип дихання (вдих-видих здійснюється переважно шляхом сплощення діафрагми з допоміжною участю м'язів черевний стінки).
Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, через що роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні усі процеси йдуть навпаки.
Якщо та, яка на грудях – у тебе дихання поверхневе. Якщо піднімається живіт, значить, ти дихаєш глибоко, задієш весь обсяг легень. Таке дихання його ще називають діафрагмальним, правильне.