Протеїн – це слово «протеїн» (англ. «protein») перекладається як «білок». Тобто протеїн є харчовий білок, який люди отримують разом з їжею. Різниця лише в тому, що тут він представлений у очищеному від зайвих компонентів вигляді.17 Nov 2019
Постійно пити протеїн замінивши їм повністю білкову їжу не вийде. Насамперед слід зрозуміти що протеїн є лише спортивною добавкою яка може прийматися спільно з основними прийомами їжі доповнюючи основний раціон.
Яйця, а точніше яєчні білки, – чудове джерело добре засвоюваного протеїну. Єдине, що процес поїдання яєць займає певний час. Адже, як я говорив раніше, норма прийому протеїну за один присість 30 грамів, а в одному яєчному білку міститься лише 3 грами білка.
Протеїн – Концентрат білка, є біологічно активною добавкою. Частково замінює звичайні продукти харчування з метою нарощування м'язів. Білок необхідний нашому організму для побудови тканин усіх органів, м'язів, кісток та тіла загалом. Брак білка в організмі веде до порушень різного характеру.