Заміна ритуалу куріння на інші ритуали. Наприклад, замість цигарок, коли підходить час перекуру, можна жувати жуйку або жувальну цукерку з м'ятним смаком. Замінюючи одну дію на іншу, ми поступово послаблюємо силу ритуалу.
Існує багато різних видів "замісної терапії", що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин і покликані замінити цигарки. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.
Якщо вам підходить такий спосіб вживання нікотину, додаткова альтернатива – нікотинові льодяники.
- Нікотинові пластирі Часто їх рекомендують використовувати з нікотиновими жувальними гумками. …
- Нікотиновий спрей.
- Кальян …
- Електронні випарники або вейпи.
- Системи нагріву тютюну (СНТ)
Nov 23, 2021