Що робити у разі виникнення судом в литках:
- Як тільки біль дається взнаки, необхідно схопити руками пальці на ногах і потягнути на себе, потримати у такому положенні пальці близько хвилини. …
- Поскубти м'яз пальцями, щоб трохи розслабити.
- Помасажувати м'яз, використовуючи мазь, що розігріває.
Якщо звело ікри вранці і потрібна допомога, можна вдатися до наступних дій:
- Необхідно потягнути носок до голови. …
- В разі, якщо спазми не заспокоюються, необхідно зробити масаж. …
- Привести положення тіла до такої пози, в якій кінцівка, яку зводить, знаходиться вище за голову.
За сильної болі в литковому м'язі слід прийняти внутрішньо таблетку нестероїдного протизапального препарату – ібупрофену, кетанова. Якщо через 7 днів біль не пройде, потрібно звернутися до лікаря. При болі в ікрі внаслідок травми слід зменшити навантаження на п'яту.