Дефіцит магнію та калію в організмі провокує болі в м'язах та судоми. Також, на думку фахівців, такі малоприємні відчуття пов'язані з малорухливим способом життя, тому слід щодня робити фізичні вправи. May 25, 2020
Щоб позбутися ниючої болі у м'язах, приймайте вітаміни C та B₆. Аскорбінова кислота відіграє важливу роль у відновленні тканин та знижує окисний стрес. А піридоксин покращує синтез в організмі амінокислот та інших поживних речовин.
При нестачі вітамін А З у людини болять м'язи та суглоби, гірше синтезується така речовина як колаген, який забезпечує міцність та пружність хрящової тканини. А ось вітаміни А та Е допомагають знизити вираженість запалення в суглобі, сприяють поліпшенню їхньої рухливості.
Коли болять м'язи всього тіла (міалгія), спробуйте визначити, що стало причиною появи дискомфорту. Якщо самопочуття погіршилося після занять спортом чи інтенсивної фізичної роботи, то це звичайна втома і панікувати не варто.