Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно о 00:30, якщо лягти рівно о 21:00. Якщо дитина лягає спати дуже пізно, вона залишається менше часу на вироблення цього гормону, а це серйозно впливає на його ріст і загальний розвиток.
Раннє укладання на ніч гарантує виконання умов якісного сну, зберігає малюка добре відпочилим, а режим сну постійним. В основі всіх порушень сну дитини поведінкового характеру лежить перевтома.
Фахівці зі сну рекомендують укладати дітей, особливо старше 4 місяців, в інтервалі з 19 до 21 години (влітку, коли темніє пізніше, потрібно затемняти кімнату шторами). Так ви зможете уникнути втоми та дефіциту сну. Щоб перебудувати малюка на раннє укладання, щодня зрушуйте час «відбою» на 15 хвилин раніше.
Відбій о 19:00 або о 20:00 призведе до того, що Петя стане у свої 6 години ранку, але буде вже задоволеним життям. Раннє укладання – Це інструмент для налагодження сну. Такий, як самостійне засинання, скорочення або збільшення часу неспання, наприклад.