Таким чином, сильний плач допомагає пом'якшити біль при втраті. Плач – серйозна розминка та навантаження на дихальні м'язи, що часто застигають від болі та образи. М'язи розминаються, затискачі знімаються. М'язи втомлюються – більше не стискаються і не затискаються.
Є кілька простих способів, як заспокоїтись і не плакати:
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Дослідження показують, що, коли ви плачете, ваше тіло виділяє ендорфіни та окситоцин. Ці хімічні речовини допомагають зняти емоційну напругу і навіть полегшити фізичну біль.