Ірина: Якщо є таку кашу в особливо великих кількостях, можна заробити проблеми зі шлунково-кишковим трактом, наприклад, запори. Крім того, на гречаній монодієті в першу чергу з організму йдуть корисні мікроелементи та вода. Тому не рекомендую їсти більше 150-200 г крупи на добу.31 Mar 2022
Шкода гречки Як будь-яка крупа, гречка містить багато вуглеводів, а її калорійність така ж висока як у рису, вівсянки та пшона – близько 310 ккал! Тому на гречку краще не налягати людям з високим тиском, які мають зайву вагу і страждають на цукровий діабет.
Можна, можливо чи є гречку часто? Як таких протипоказань немає, оскільки цей продукт дуже корисний, зокрема до роботи кишечника. У 100 г сирий гречки міститься 330 ккал, білки – 12,6 г, жири – 3,3 г, вуглеводи – 57,1 г, харчові волокна – 11,3 г.
запобігає недокрів'ям, знижує рівень гемоглобіну в крові; зміцнює імунітет; покращує стан шкіри, волосся, нігтів; не сприяє набору ваги, у ній мало вуглеводів.