Справа в тому, що в йозі багато похилих положень, скручувань є перевернені асани. Йога містить вправи з такою амплітудою, що шлунок має бути порожнім. Якщо мине занадто мало часу з моменту прийому їжі, то вона не встигне перетравитись, а виконання певних поз після їжі буде завдавати незручностей..Nov 7, 2013
Після практики асан пити можна, можливо відразу. Перед виконанням пранаями краще нічого не пити (можливо трохи гарячої/теплої води), звичайно, нічого не можна є. Після практики пранаям прийом їжі має бути не раніше, ніж через 40-60 хвилин. Пити після заняття можна, можливо відразу.
Заняття йогою активізують обмін речовин і тому хочеться їсти. Намагайтеся займатися вранці, а потім їжте з апетитом, організму від цього тільки краще.
Займайтеся натще або через 3-4 години після їжі Шлунок під час заняття йогою має бути порожнім. Тому добре практикувати вранці відразу ж після пробудження. Або через 3-4 години після останнього прийому їжі.