Неймовірно, але факт: міцно заварений чай у великих кількостях здатний зруйнувати зуби та призвести до ламкості кісток всього тіла. При цьому йдеться не лише про чорні сорти: деякі трав'яні чаї викликають ерозію зубів через низький рівень pH (кислотності), ушкоджуючи емаль, головний захисний шар.
І найголовніше, як пити трав'яний чайщоб не переборщити? У цьому питанні краще слідувати інструкції на упаковці, а якщо такої немає, то пити трав'яний чай по одній чашці 2-3 рази на день за 20 хвилин до їди. Важливо пам'ятати, що будь-який фіточай не варто пити довше за три тижні поспіль.
Трав'яний чай умовно поділяються на вітамінні та лікувальні. Вітамінні чаї дозволено та рекомендовано пити щодня. Лікувальні – використовують за показаннями, як добавку після консультації з лікарем. Вранці найкраще побалувати себе тонізуючим трав'яним настоєм.