Утримання від пиття часто пояснюють тим, що надлишок рідини збільшує об'єм циркулюючої крові і нібито перевантажує серце — але це помилка. Навпаки, складнощі виникають при недостатній гідратації, коли частина води для потреб організму витягується з крові — і остання стає більш в'язкою.
Загальне правило таке: пити не тільки можна, можливо, Але й потрібно, якщо йдеться про тривале важке тренування. В інших випадках можна, можливо і не пити, нічого страшного не станеться. Але для комфортного відчуття і для заповнення втраченої з потом та диханням рідини Проте пити бажано.
Кров стає густішою і серце стає складно «ганяти» її по тілу, в результаті в клітини надходить мало кисню та інших корисних речовин. По ланцюжку виникають і такі небажані наслідки – подвійна навантаження на серці і сповільнення процесу спалювання жиру.
Воду пити НА ТРЕНУВАННІ НЕ МОЖНА, тому що: • вода збільшує обсяг крові і тому ускладнити роботу серця; • під час фізичних навантажень організм переносить вільну енергію на м'язи, які працюють, а шлунок перебуває у сплячому стані.