Вночі вам енергія не потрібна, тому при підвищенні рівня інсуліну порушується процес перерозподілу цукру в печінці та жирових тканинах, а внаслідок чого в організмі накопичується зайвий жир. Крім того, чим ближче до часу сну буде ваш останній прийом їжі, тим більша ймовірність прокинутися в розбитому стані.
Якщо регулярно наїдатися перед сном, збільшиться розвиток інсуліну, а це може призвести до таких небезпечних захворювань, як дисбактеріоз, діабет, атеросклероз, остеохондроз та ін. Погано перетравлюється їжа.
Легке перекушування перед сном може допомогти позбутися потреби походу до холодильника серед ночі, що є актуальним для людей, яких голод піднімає з ліжка. Безперечно, у такого харчового збою є ряд причин, з якими потрібно працювати, але легке перекушування правильних продуктів перед сном також може допомогти у цьому.